무릎 구부릴 때 통증 및 치료방법

안녕하세요. 오늘은 무릎 구부릴 때 통증 및 치료방법에 대하여 안내 드리겠습니다. 정확한 정보를 알려 드리려고 정성을 다하고 있습니다. 참고로, 제 블로그는 글의 본문에 있는 광고 수익으로 운영되고 있습니다. 제 블로그가 여러분께 많은 도움이 되시길 바랍니다.

 

무릎은 우리 몸의 신체 중에 가장 많이 사용하는 부위 중 하나 입니다. 만약에 무릎에 통증이 있다면, 일상적인 생활을 하기가 상당히 어렵습니다. 운동이나 외상, 생활습관 등으로 무릎 구부릴 때 통증이 발병하는 경우가 흔합니다. 

 

무릎 구부릴 때 통증 및 치료방법 안내

 

무릎 통증의 주요 원인인 연골연화증은 특별한 외상이나, 뚜렷한 원인이 없어도 무릎 통증이 오는 경우가 많습니다. 근력이나 운동량이 부족한 여성에게 높은 비율로 발생합니다. 

 

무릎 구부릴 때 통증인 연골연화증의 원인은 운동량 부족, 근력 부족, 높은 굽의 신을 자주 착용, 갑자기 과도한 운동으로 무릎에 무리가 가능 경우, 계단이나 오르막을 자주 오르는 경우 등이 있습니다. 

 

무릎 연골연화증의 경우에 계단에 오를 때 통증이 더 심해지고, 책상이나 바닥에 오래 앉아있을때도 증상이 악화괴며, 무릎관절을 움직일 때, 우두둑 소리가 나는 경우도 있습니다. 

 

무릎 구부릴때 통증 및 치료방법

 

치료방법으로는 우선 무릎에 안 좋은 자세는 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 진통소염제, 주사치료, 운동, 스트레칭, 물리치료 등으로 치료를 합니다. 

 

얼음찜질 또는 진통제로 무릎의 통증을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 실내 자전거나 수중 걷기도 무릎 통증 완화에 좋습니다.  

 

일상생활에서 무릎에 무리가 가는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 의자에 앉을 때에도 무릎을 구부리는 시간을 최대한 줄여주며, 수영이나 자전거로 무릎 근력 강화 운동을 하는 것도, 무릎 건강에 도움이 됩니다. 

 

무릎 연골에 좋은 음식도 같이 드시면, 무릎 건강에 더욱 도움이 됩니다. 좋은 음식 정보는 아래 게시글 클릭하셔서 참고 바랍니다.

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