허리디스크에 좋은 음식 3가지

현대인은 남녀노소 허리디스크의 위험에 노출되어 있습니다. 성장기 학생들부터 고령의 노인들까지 허리디스크가 발병하는 경우가 종종 있습니다. 허리디스크에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 

 

허리디스크에 좋은 음식 정보 안내

 

첫 번재는 브로콜리 입니다. 

 

브로콜리는 항산화 물질과 다량의 칼슘을 함유하고 있습니다. 녹색 꽃양배추라고도 불리며 서양음식에서 가장 많이 사용하는 채소 입니다. 브로콜리에는 칼슘과 비타민C가 포함되어 있어 골다공증 예방과 허리디스크에 도움이 됩니다. 이 뿐만 아니라 항암 작용이 강한 유황화합물이 풍부하게 있어서, 암세포 증식을 억제하기도 합니다. 

 

두 번째는 당근 입니다. 

허리디스크에 좋은 음식

당근은 주황색의 채소로 다양한 식재료로 활용되고 있습니다. 비타민 A가 아주 풍부하여 비타민A의 황제 라고도 불립니다. 당근은 베타카로틴이 함유되어 있어 항산화 효과가 있고, 노화방지, 암예방에 도움이 됩니다. 그리고 루테인도 풍부하여 눈 건강이도 좋습니다. 또한 하체를 따뜻하게 해주며, 기혈의 흐름도 원활하게 해주어 허리 통증에도 도움을 줍니다. 

 

세 번째는 토마토 입니다. 

 

토마토는 널리 알려진 우리 몸에 좋은 음식입니다. 토마토에는 사과산, 호박산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 철, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 식이섬유 등 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 토마토의 라이코펜 이라는 성분은 우리 몸의 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시켜 줍니다. 신진대사를 촉진하여 허리와 무릎에서 발생하는 통증을 낮춰줍니다. 

 

허리디스크는 평소에 바른자세를 유지하는 것도 아주 중요합니다. 자세한 내용은 아래 게시글 클릭하셔서 참고 하시기 바랍니다.

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