꼬리뼈 통증 치료법 및 예방

꼬리뼈 통증이 있으면, 앉지도 못하며, 때로는 걷기도 힘들정도로, 일상생활에 많은 지장이 있습니다. 꼬리뼈 통증 치료법 및 예방에 대하여 알아 보겠습니다.

 

꼬리뼈 통증 치료하기

 

꼬리뼈 통증은 대부분 허리디스크의 원인으로 고통을 유발하지만, 다쳐서 통증이 있기도 합니다.

다쳐서 발생한 통증은 가급적이면 빨리 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다. 

 

 

1. 처음 꼬리뼈 통증을 치료할 때는 냉찜질이나 소염제 등으로 약물 요법으로 치료를 합니다. 

 

2. 그리고 5일 뒤 마사지나 스트레칭을 통하여 엉덩이 근육을 이완 시켜줍니다. 이때, 좌욕, 온찜질 등을 병행합니다. 

 

꼬리뼈 좌욕

 

3. 그 후에는 도수치료나 인대 강화주사 등을 지속적으로 받아야 합니다. 

 

 

다쳐서 발생한 꼬리뼈 통증은 보통 골절이 있습니다.

넘어지거나 부딪혀서 발생을 하며, 사고 후 꼬리뼈가 아프다면 꼬리뼈 통증을 의심해 볼 수가 있습니다.

꼬리뼈 통증을 제 시기에 치료받지 않으면, 통증이 점점 악화되어 배변통으로 이어집니다. 

 

 

꼬리뼈 통증 예방하기

 

1. 딱딱한 곳에 앉는 것을 피하고 푹신한 방석 위에 앉는 것이 좋습니다. 마사지를 충분히 해주고, 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 

 

2. 꼬리뼈 스트레칭도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

매트위에 누워 양쪽 무릎을 세우고, 좌로 한번 우로 한번 움직여 줍니다. 이렇게 몇 번 반복해 줍니다. 

옆으로 반듯이 누워서 다리를 위로 들었다가 내려놓는 동작을 10회 반복합니다. 

 

꼬리뼈 스트레칭

 

꼬리뼈 통증은 예방도 중요하지만, 통증이 발생했을 때, 빠른 치료도 중요합니다.

이상으로 꼬리뼈 치료법 및 예방에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

 

 

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